Зачастую после длительной работы за компьютером, просмотра телевизора, ношения линз или по другим причинам у человека возникает усталость в глазах. Это состояние получило название астенопия. Она проявляется рядом симптомов: слезотечение, покраснение, сухость или резь в глазах, боль в области лба. Возникновение этих признаков служит сигналом для обязательного посещения офтальмолога и назначения лечения.

Причины усталости глаз

Астенопия — это быстро наступающее утомление органа зрения во время его работы, особенно при рассмотрении объектов на близком расстоянии. Данное чувство не является патологией, однако если им пренебречь, то это может сформировать серьезные нарушения зрительного аппарата.

Наиболее частые причины развития астенопии:

• Длительное перенапряжение органа зрения.
• Просмотр телевизора, работа с компьютером, гаджетами.
• Продолжительное чтение книг в электронном или бумажном варианте.
• Неправильно подобранные линзы или очки.
• Неполноценное освещение рабочего места.
• Пребывание на улице или в помещении с сухим воздухом.

Вышеназванные факторы отражают только погрешности в гигиене зрения, нарушение которой способствует формированию чувства усталости глаза. Принципиально важную роль в развитии данного состояния играют уже имеющиеся патологии зрительного аппарата и организма человека в целом.

Исходя из этого выделяют 5 видов астенопии:

• Аккомодационная.
• Мышечная.
• Астеническая.
• Симптоматическая.
• Нервная.

Врачи отмечают, что усталость глаз становится все более распространенной проблемой, особенно среди людей, проводящих много времени за экранами. Основными причинами этого состояния являются длительная работа за компьютером, недостаток сна и неправильное освещение. Симптомы могут включать сухость, покраснение, ощущение песка в глазах и головные боли. Специалисты рекомендуют делать регулярные перерывы в работе, следовать правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов, в течение 20 секунд. Также важно поддерживать оптимальную влажность в помещении и использовать увлажняющие капли. Врачам следует напоминать пациентам о важности регулярных осмотров и соблюдения гигиены зрения для предотвращения усталости глаз.

Главная причина усталости и сухости глаз. Центр Ока

Аккомодационная астенопия

Причинами этой формы усталости органа зрения являются:

• Некорригированная дальнозоркость.
• Возрастное снижение зрения на близком расстоянии (чаще старше 40 лет).
• Астигматизм.

Из-за вышеназванных заболеваний происходит напряжение ресничной (цилиарной) мышцы глаза, которая регулирует форму хрусталика. Вследствие этого отмечаются:

• Переутомление мышцы.
• Уменьшение силы ее сокращения.
• Ослабевание способности глаза нормально рассматривать разноудаленные объекты.

В детском возрасте иногда возникают симптомы астенопии, но по мере развития ребенка они могут исчезать за счет увеличения размеров глазного яблока и улучшения работоспособности цилиарной мышцы.

Мышечная форма усталости глаз

В нормальных условиях при рассмотрении близкорасположенных объектов в органе зрения происходят 2 важных процесса:

• Сокращение цилиарной мышцы. Это приводит к изменению формы хрусталика, вследствие чего свет попадает четко на сетчатку, создавая тем самым качественное изображение.
• Сокращение глазодвигательных мышц. Их напряжение приводит к сведению (конвергенции) глаз к рассматриваемому вблизи предмету и формированию объемной картинки на каждом из органов (бинокулярное зрение).

При данном виде астенопии происходит напряжение глазодвигательных мышц, в то время как ресничные могут пребывать в расслабленном состоянии. Из-за подобного несоответствия в их работе глаз вынужден трудиться в ‘изнуряющем’ режиме, что провоцирует появление симптомов его усталости.

Мышечная астенопия сопровождает людей с близорукостью.

Усталость глаз — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, особенно в эпоху цифровых технологий. Основные причины включают длительное время, проведенное за экранами компьютеров и смартфонов, недостаток сна и неправильное освещение. Симптомы могут варьироваться от сухости и покраснения глаз до головной боли и затуманенного зрения. Многие отмечают, что регулярные перерывы в работе, такие как метод 20-20-20 (каждые 20 минут смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов, в течение 20 секунд), помогают снизить напряжение. Лечение включает использование увлажняющих капель, корректировку освещения и, в некоторых случаях, ношение специальных очков для работы за компьютером. Важно также следить за общим состоянием здоровья и регулярно посещать офтальмолога для профилактики.

Усталость и ощущение напряжения глаз, снижение зрения – это проявления спазма аккомодации!

Астеническая форма

Возникает вследствие общих патологий организма, инфекционных процессов, при умственном и физическом перенапряжении, некорректном режиме отдыха и труда.

Симптоматический вид астенопии

О данной форме говорят в том случае, когда астенопия служит одним из симптомов воспалительного или другого патологического процесса в органе зрения. Нередко именно усталость зрительного аппарата является первым признаком серьезного офтальмологического заболевания.

Симптомы астенопии могут возникать при воспалительных процессах в ушах или придаточных пазухах носа. Это связано с близким расположением анатомических структур.

Синдром хронической усталости ► Как бороться с хронической усталостью? Симптомы + Лечение 📣

Нервная усталость глаз

Является диагнозом исключения, когда в результате обследований были вычеркнуты все вышеизложенные причины данного состояния.

Возникать эта форма утомления глаз может вследствие неврозов, стрессов, неврастении, истерии. Лечение в данном случае проводится психиатром или неврологом.

Проявления астенопии

Человек с астенопией отмечает у себя следующие симптомы:

• Сухость глаз по утрам или на протяжении дня.
• Обильное слезотечение.
• Чувство песка, инородного тела в органе зрения.
• Ощущение рези в глазах.
• Раздвоение или нечеткость изображения.
• Раздражительность.
• Болезненность головы, лба, в области глаз.

В запущенных случаях к симптомам астенопии присоединяются конъюнктивит и блефарит.

Терапия

Даже без совета доктора становится очевидным, что для снятия напряжения органа зрения ему необходим перерыв. С этой целью принципиально важно чередовать режим отдыха и работы зрительного аппарата.

Снизить нагрузку на глаз помогают такие упражнения:

• Выполнить вращательные движения глазными яблоками по часовой стрелке, а затем — против нее. Количество повторений – 10 раз.
• Поморгать глазом 50 раз. Это стимулирует выработку слезы и устраняет сухость.
• Крепко сжать и разжать веки. Кратность выполнения – 20 раз.

В комплексе рекомендуется использовать специальные глазные капли:

• Окутиарз. Капли содержат компоненты слезы человека и гиалуроновую кислоту. За счет такого состава есть возможность устранить сухость глаз.
• Катионорм. Это катионная эмульсия, которая используется для увлажнения органа зрения.
• Визин. Лекарство обладает сосудосуживающим эффектом, благодаря чему можно снять покраснение глаз, отечность. Препарат не рекомендуется использовать более 4 дней.
• Ликонтин Комфорт. Обладает антисептическим действием, устраняет сухость глаз. Показан при использовании контактных линз.
• Хилозар-комод. Средство рекомендуется для увлажнения глаз. Дополнительно стимулирует регенерацию в поврежденной роговице.

Нередко для снятия усталости зрительного аппарата используются народные средства. Особую популярность получили маски и компрессы, которые можно сделать в домашних условиях:

• Свежий картофель в измельченном виде смешивают с мукой и молоком. Полученный состав доводят до сметаноподобной консистенции. Маску наносят вокруг органа зрения и выдерживают в течение 20 минут.
• Заваривают мяту и промокают в растворе ватные тампоны. Последние нужно приложить на 15 минут к глазам.
• Огуречные дольки прикладывают на закрытые глаза в течение 15 минут.

Обязательно перед началом лечения следует проконсультироваться с офтальмологом. Доктор может определить имеющиеся у пациента нарушения зрения и подобрать необходимые линзы или очки.

Усталость глаз от компьютера

Длительные занятия за экраном компьютера провоцируют напряженную работу органа зрения. Это связано с тем, что изображение от монитора периодически мерцает, а зрительному аппарату человеку нужны определенные усилия, чтобы адаптироваться к таким изменениям.

Работа глаз находится в интенсивном режиме, что требует повышенной поставки крови к органу зрения и глазному нерву. В связи с этим сосуды расширяются, чтобы в целях компенсации улучшить транспортировку питательных веществ и кислорода. Внешне у такого человека отмечаются покрасневшие белки глаз. Данный симптом является доказательством того, что пользователю устройства необходимо сделать перерыв.

Для уменьшения вреда при работе с компьютером следует придерживаться таких правил:

• Освещение на рабочем месте должно быть равномерным и не сильно интенсивным.
• Во время занятий следует делать перерывы.
• При работе с компьютером можно использовать специальные очки, которые уменьшают нагрузку на зрительный аппарат.
• Расстояние от глаз до экрана должно составлять от 30 до 40 см.

Утомление органа зрения от линз

Несмотря на то что с каждым годом качество контактных линз существенно совершенствуется, проблема усталости зрительного аппарата от их использования не теряет своей актуальности. Чтобы минимизировать или вовсе избавиться от нее, следует выполнять такие рекомендации по эксплуатации:

• Перерывы во время ношения. Усталость глаз зачастую провоцируется применением данных средств на протяжении целого дня. Следует снимать линзы на ночь и в том случае, когда в них нет острой необходимости.
• Правильная обработка и хранение. Эта манипуляция способствует очищению загрязнившихся линз от микробов и грязи. Специальные растворы и контейнеры для хранения можно приобрести в любой аптеке.
• Своевременная смена линз. Их запрещается носить после истечения срока годности. Это способствует уменьшению остроты зрения и заражению глаза микробами.

Нередко причиной усталости зрительного аппарата от линз становится неверный подбор данных средств. Абсолютно противопоказано осуществлять выбор линз самостоятельно, без консультации офтальмолога.

Вопрос-ответ

Какие основные причины усталости глаз?

Усталость глаз может быть вызвана длительной работой за компьютером, чтением при плохом освещении, недостатком сна, а также использованием экранов мобильных устройств. Также факторами могут быть сухой воздух, аллергии и неправильная осанка при работе.

Каковы основные симптомы усталости глаз?

Симптомы усталости глаз включают сухость, жжение, покраснение, затуманенное зрение, головные боли и трудности с концентрацией. Часто люди также испытывают дискомфорт при взгляде на яркие источники света.

Какие методы лечения могут помочь при усталости глаз?

Для лечения усталости глаз рекомендуется делать перерывы во время работы, выполнять специальные упражнения для глаз, использовать увлажняющие капли и следить за освещением в помещении. Важно также обеспечить достаточный сон и, при необходимости, обратиться к офтальмологу для проверки зрения.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно делайте перерывы во время работы за компьютером или чтения. Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд. Это поможет снизить напряжение глаз.

СОВЕТ №2

Обеспечьте правильное освещение в рабочем пространстве. Избегайте яркого света, отражающегося от экранов, и старайтесь использовать мягкое, рассеянное освещение, чтобы уменьшить нагрузку на глаза.

СОВЕТ №3

Регулярно проверяйте зрение у офтальмолога. Профессиональная диагностика поможет выявить возможные проблемы на ранних стадиях и подобрать необходимые корректирующие средства, такие как очки или контактные линзы.

СОВЕТ №4

Увлажняйте глаза с помощью специальных капель, особенно если вы проводите много времени в помещениях с кондиционерами или обогревателями. Это поможет предотвратить сухость и дискомфорт.